Исследование показывает, что 72-часовое голодание может перезагрузить вашу иммунную систему

Все несоразмерное хорошее может быть опасным для вашего благополучия, как и прием пищи. Хотя есть много недоразумений относительно того, что пост является здоровым выбором или ошибкой, давайте непредвзято исследуем положительные стороны.

Некоторые из основных преимуществ голодания включают потерю веса, нормальную чувствительность к инсулину, более низкий уровень триглицеридов в организме и уменьшение признаков старения. Продолжительность голодания может составлять от 4 часов до 3 дней! Что ж, очевидно, что при более длительном голодании будет потребляться некоторое количество жидкой и полужидкой пищи, чтобы дать организму сбалансированные пропорции, необходимые для правильного функционирования.

У каждого плана диеты есть свои плюсы и минусы, а также необходимо учитывать множество факторов, таких как возраст, вес тела, проблемы со здоровьем, образ жизни. Перед тем, как выбрать голодание, рекомендуется обратиться за помощью к диетологу или терапевту, поскольку не все типы телосложения получают пользу от длительного голодания.

Некоторые считают голодание бессмысленным, поскольку оно связано с серьезной потерей питательных веществ, потому что, воздерживаясь от нездоровой пищи, человек также лишает организм полезных жиров, белков, углеводов, минералов и витаминов. Это также может привести к появлению вредных привычек, таких как переедание, которые могут увеличить лишний вес за короткий период времени. Университет Южной Калифорнии провел крупномасштабное исследование, которое дало новый импульс этой дискуссии. Группу людей попросили голодать от 2 до 4 дней подряд в течение более 6 месяцев. Это привело к интересной цепочке открытий, поскольку во время голодания организм вырабатывал намного меньше фермента ПКА, гормона, связанного с риском рака и ростом опухолей. Кроме того, произошли заметные изменения в иммунной системе вовлеченных лиц.

Проф. Вальтер Лонго, главный исследователь исследования, был поражен результатами. Он сказал: «Что мы начали замечать как в нашей работе с людьми, так и в работе с животными, так это то, что количество лейкоцитов снижается при длительном голодании. Затем при повторном кормлении клетки крови возвращаются. Итак, мы начали думать, а откуда это? »
Для тех, кто одновременно страдает множеством заболеваний, проходит химиотерапию или стареет — это исследование позволяет увидеть многое. Это обнадеживающий сценарий, так как тело получает сигнал тревоги от мозга, в котором ему приказывают провести «регенерацию кроветворной системы на основе стволовых клеток».

Это помогает системе использовать излишки глюкозы, жира и кетонов, хранящиеся в организме, и начать расщеплять огромное количество белых кровяных телец. Новые клетки иммунной системы образуются в процессе разрушения лейкоцитов.

По словам профессора Лонго: «Когда вы голодаете, система пытается экономить энергию, и одна из вещей, которые она может сделать для экономии энергии, — это переработать большое количество иммунных клеток, которые не нужны, особенно тех, которые могут быть повреждены». По сути, это исследование показывает, что длительное голодание в течение примерно 72 часов, если за ним следует возобновление здорового, сбалансированного режима питания, может помочь постепенно восстановить вашу иммунную систему.

Таня Дорфф, доцент Универсального онкологического центра и больницы USC Norris, которая также участвовала в исследовании, считает, что «химиотерапия спасает жизни, но наносит значительный побочный ущерб иммунной системе.
Результаты этого исследования показывают, что голодание может смягчить некоторые вредные эффекты химиотерапии. Необходимы дополнительные клинические исследования, и любое подобное диетическое вмешательство следует проводить только под руководством врача».

Важно делать перерывы, так как это помогает вывести токсины из организма, но это не означает, что вы должны морить себя голодом. Будьте разумны, выбирая пост, и проконсультируйтесь с диетологом относительно того, чего вы ожидаете и что может выдержать ваше тело.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *