7 привычек которые ускоряют старение кожи

Можно позаботиться о себе, отсрочить процесс старения и хорошо выглядеть в любом возрасте. Но для этого необходимо избегать некоторых привычек, которые способствуют преждевременному старению, в основном нашей кожи.

Вот чего НЕ следует делать:

Бессонница

Как мы уже знаем, сон действительно необходим для здоровья. Если у вас проблемы со сном, ваша кожа начинает стареть быстрее. Это связано с тем, что, когда мы спим, мы выделяем гормон роста, отвечающий за стимулирование выработки коллагена, в основном в коже лица, шеи и декольте. В результате бессонницы у нас возникает дефицит коллагена, из-за чего наша кожа становится вялой, а суставы болезненными.

Загорать

Солнечная радиация — один из первых факторов старения. Солнце вызывает появление пятен, изменяет толщину кожи и ускоряет появление морщин. Загорая, вы не только меняете цвет кожи, но и способствуете ее преждевременному старению. Один из вариантов — загорать утром. Нанесение тонкого слоя кокосового масла на кожу перед выходом на солнце защитит кожу от ожогов.

Стресс

Это одна из причин преждевременного старения всего тела, особенно кожи. Это также способствует появлению седых волос и их выпадению, а также многих других негативных последствий для нашего организма.

Сидячий образ жизни

У активных людей, которые регулярно занимаются спортом, качество жизни намного выше. При малоподвижном образе жизни вы быстро потеряете молодость и станете подвержены бесконечному списку болезней.

Курение

Помимо всего вреда, который сигареты наносят нашему организму, курение также вызывает преждевременное старение. Ваша кожа становится более грубой, морщинистой и жесткой.

Недоедание

Если у вас есть привычка часто соблюдать строгие диеты, чтобы похудеть, будьте осторожны. Это серьезная ошибка. В результате строгого ограничения в еде наш метаболизм замедляется, что вызывает неблагоприятный эффект. Как следствие, организм потребляет собственные белки, в том числе коллаген, и снижает эластичность кожи.

Обида

Ничего хорошего в нагнетании негодования, особенно для кожи. Обида увеличивает активность нервной системы, что заставляет принимать многие лекарства и снижает качество сна. Злоба увеличивает уровень гормона кортизола. Этот гормон заставляет человека набирать вес, повышать уровень сахара в крови и очень высоки шансы на диабет. Будьте позитивны, и вы будете счастливы и отложите старение.

Другие важные советы:
  • Занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день и используйте натуральный витамин С, который содержит много антиоксидантов, предотвращающих старение кожи.
  • Кроме того, хороший сон стимулирует творческие способности и память, а также помогает сердечно-сосудистой системе работать лучше и, как следствие, помогает вам иметь красивую кожу.
  • Всегда следите за своими руками и смотрите, не стареют ли они.
  • Регулярно отшелушивайте кожу и используйте увлажняющие средства.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *