6 удивительных вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы отказываетесь от рафинированного сахара

Все мы знаем, насколько вреден сахар для нашего здоровья. Но если вам трудно побороть свою тягу к еде, мы надеемся, что эти преимущества отказа от сахара помогут вам обрести твердую решимость.

Большинство из нас постоянно ежедневно потребляют огромное количество сахара. Сахар присутствует не только в нездоровой пище и напитках, но и в «здоровой пище», такой как фруктовые соки и диетические батончики. Мы живем в бесконечном кругу теплых кошмаров, от которых нелегко избавиться. Так что вам действительно нужно видеть то, что вы едите, и быть осторожным.

Избыточное потребление сахара не только вызывает привыкание, но и вредно для вашего организма. Это может привести к множественным проблемам со здоровьем, диабету, ожирению, сердечным заболеваниям и кариесу.

Но отказаться от сахара тоже не так-то просто, особенно если вы всю жизнь были сладкоежкой. Вам придется пройти через преходящую фазу побочных эффектов и беспокойства, перепадов настроения и даже депрессии. Но как только вы пройдете этот этап, вы почувствуете, что преимущества того стоят.

Уменьшайте потребление сахара медленно — употребляйте его меньшими порциями — чтобы ваше тело не претерпело резких изменений.

Как только вы исключите из своей жизни рафинированный сахар, вы можете ожидать следующих положительных изменений:

  1. Потеря веса.
    Когда вы перестанете употреблять сахар, тяга к нему также уменьшится, что приведет к снижению общего количества потребляемых калорий. Сам сахар содержит большое количество калорий. Уменьшение количества добавляемого сахара может помочь вам легко избавиться от нежелательного жира, потеряв два-три килограмма и пару сантиметров на талии и бедрах.
  2. Снижение риска сердечных заболеваний.
    Переедание сахара действительно вредно для вашего сердца. Он хронически повышает уровень инсулина, что может привести к учащению пульса и артериального давления.
  3. Свобода от прыщей
    Сладкая еда — один из основных факторов, вызывающих проблемы с прыщами. Даже газированные напитки и фруктовые соки в упакованных бутылках не принесут вам никакой пользы. Так что просто избегайте сладкого мусора. Что ж, это непросто, но в результате кожа становится чистой, без прыщей.
  4. Уменьшение признаков старения
    Единственный виновник морщин и пигментации, которые преследуют вас в двадцать лет, — это весь сахар в вашем рационе. Сахар вызывает гликирование, что приводит к искажению коллагена и эластина в коже. Эти коллаген и эластин сохраняют вашу кожу молодой и чистой. Уменьшая потребление сахара, вы автоматически уменьшите появление морщин, а также пигментации, связанной со старением организма.
  5. Лучшее настроение
    Люди часто связывают сладкую пищу со счастьем. Хотя сахар действительно дает вам мгновенный толчок, это не здоровый способ добиться желаемого. Как только ваше тело привыкнет к подобной схеме, внезапное снижение уровня сахара может быть довольно тяжелым и часто может привести к депрессии. Однако, если вы сможете поддерживать этот период без сахара, ваше тело в конце концов преодолеет шок и научится обходиться без каких-либо дополнительных сахарных добавок. Это более сложный путь, но это верный способ преодолеть депрессию.
  6. Пониженный риск диабета.
    Известно, что сладкие продукты увеличивают накопление жира в вашем теле, что влияет на уровень инсулина в вашем теле. Инсулинорезистентность в организме влияет на работу поджелудочной железы и печени и, в свою очередь, приводит к диабету 2 типа. Отказ от сахара дает естественной системе детоксикации шанс сделать свою работу в вашем теле.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *