6 проверенных способов вернуться к привычной жизни после расставания

Это никогда нелегко. Возможно, вы были с вашим партнером всего полгода или год, или, может быть, это было что-то гораздо более серьезное — каждый разрыв болезнен по-своему. И каждый должен пережить это. В противном случае вам будет трудно вступить в новые здоровые отношения.

Как справиться с разлукой?

Сейчас самое время сосредоточиться на себе и своих потребностях. Если ты чувствуешь, что хочешь плакать — плачь. Предпочитаешь напиться с другом —  тогда сделай это. Первые тяжелые дни после расставания обычно исчезают через некоторое время, как будто мозг защищает нас от резких или трудных для нас воспоминаний. Это также время, когда нужно идти правильно. Посмотрите, что психологи советуют людям, которые только что расстались с кем-то.

1. Ответь, что делает тебя счастливым

Скоро праздники. Может быть, вы планируете хорошую поездку. Ближайшие месяцы обычно относятся к позитивному — солнце, лето, продолжительные выходные. Однако последнее, о чем вы думаете, это как вы будете наслаждаться. Что вы можете сделать для себя? Точно — ответь на вопрос: что доставляет тебе радость. Тогда сделай это! Да, это так просто. Вы любите печь печенье с корицей? Сделать всю пекарню. Вы хотите пойти в свою любимую кофейню с другом? Назначить ему встречу. Компания других людей и делающих то, что вам нравится, это то, что вам просто нужно сейчас.

2. Готовьтесь к вопросам от близких

Вы знаете, как это будет. При следующей возможности моя бабушка скажет: «Ты уверен, что это конец? Он был таким хорошим мальчиком «. «Твои родственники не хотят тебя огорчать. Они просто заинтересованы тобой и заботятся о тебе. Вот почему они будут спрашивать о ваших завершенных отношениях ».

Если вы уже подготовили ответы, вы будете чувствовать себя немного увереннее. Это может спасти вас от угнетения, почему вы расстались. Ответ должен быть коротким и спокойным, например: «Мы просто не ладили, и каждому из нас пора двигаться вперед». Если это не поможет, вы можете добавить: «Мне не нравится говорить об этом, но мне нравится проводить время с вами. Расскажи своей бабушке о … ». Изменение предмета должно в конечном итоге решить вопрос.

 3. Верните купленный подарок бывшему

И лучше сразу. У вас на полке есть кошелек, который вы уже купили на день рождения ему, который будет  через месяц? Не оставляйте это для себя. Не давайте это кому-то другому. Верните этот предмет в магазин. В противном случае, такой объект, когда бы вы ни наткнулись на него, заставил вас чувствовать себя плохо и грустно. Дай ему этот подарок. Теперь вы можете двигаться дальше.

4. Не драматизируй

После расставания легко попасть в ловушку драматизации. «Я никогда больше никого не узнаю. Я никогда не влюблюсь «- это частые мысли, которые могут напасть на вас. «Такие мысли являются продуктом эмоций, а не логики. И они не приводят ни к чему хорошему. Когда бездна иррациональных сомнений начнет вас притягивать, сделайте что-нибудь продуктивное. Это направит вашу энергию в другом русло», — советует психолог.

5. Не подавляйте грусть в фаст-фуде и вине

Мы знаем как это. Один стакан, два, а потом ты пишешь смс к нему в слезах. Однако подумайте, как вы будете себя чувствовать на следующий день — с головной болью и похмельем, а также воспоминаниями о том, что вас смутило, вы записали это все в свою голосовую почту. Пища также не должна быть формой терапии. Конечно, вы можете позволить себе дополнительный утешительный кусок пирога, но в конечном итоге сахар сделает вас ленивым. Напротив, физическая активность отлично подходит для лечения духа.

6. Проводите время с людьми, которые вам небезразличны

Используйте это время в качестве предлога, чтобы проводить больше времени со своими родственниками. Если у вас нет даты, запланированной на вечер пятницы, назначьте ужин с друзьями или посетите родителей. Проводя время в окружении любимых людей, поднимается уровень гормонов, отвечающих за хорошее настроение.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *