5 вещей, которые нужно делать каждый день, чтобы предотвратить выпадение волос

Нет недостатка в эффективных домашних рецептах борьбы с выпадением волос. Но некоторые повседневные привычки необходимы, чтобы избежать этой проблемы.
Выпадение волос для многих — настоящий кошмар. И для мужчин, и для женщин.

Всегда приветствуются домашние процедуры. Однако есть фундаментальные повседневные привычки, которые необходимо иметь, чтобы вашиволосы выглядели здоровыми и ухожеными. Кроме того, эти общие привычки, которые часто игнорируются, улучшают лечение, предотвращающее выпадение волос. И эти привычки также отлично подходят для тех, кто не страдает выпадением волос, поскольку они делают волосы более красивыми и крепкими.

Ежедневные привычки, которые помогают предотвратить выпадение волос

Пища, богатая белком

Без правильного питания не существует чудодейственного рецепта от выпадения волос. В этом случае диета, богатая белком, очень помогает избежать проблемы. Это потому, что белок является основным компонентом образования и роста прядей волос. Кроме того, он предотвращает закупорку пор, что как раз и является одним из основных факторов облысения. Итак, включите в свой рацион рыбу, яйца, молоко и молочные продукты.

Омега-3 от выпадения волос

Вам не нужно употреблять промышленные продукты или таблетки, чтобы достичь необходимого уровня этой кислоты, которая является одним из самых мощных стимуляторов роста волос и лечения выпадения волос. Например, употребление рыбы один или два раза в неделю уже гарантирует квоту омега-3 . Кроме того, ежедневно потребляйте две столовые ложки чиа или льняного семени. Орехи, кешью и бразильские орехи (последние не более двух единиц в день) также очень помогают остановить выпадение.

Береги волосы

Частый уход за волосами необходим для лечения выпадения волос. Каждый тип волос требует особого ухода и средств. Между тем, для тех, кто страдает от ужасного выпадения волос, распространены некоторые меры предосторожности, такие как:

Не переусердствуйте с жирной косметикой на коже головы. Используйте специальные средства от выпадения волос.
Увлажнение прядей важно, однако это нужно делать только на концах волос, на значительном удалении от корней.
Очень осторожно помассируйте кожу головы кончиками пальцев. Массаж стимулирует кровообращение, но может внезапно или чрезмерно стимулировать себорею — один из факторов облысения. Таким образом, рекомендуется массировать голову через день в течение нескольких минут.
При входе в бассейн или море необходимо надевать защитную шапочку. Соль и хлор обычно атакуют кожу головы и в дальнейшем способствуют выпадению волос.
Не используйте горячую сушилку непосредственно на коже головы. Предпочитайте холодную струю. Для мытья головы вода в душе должна быть холодной. В более теплые дни используйте слегка теплую воду.
Не спите с завязаными волосами. Кроме того, избегайте длительных перевязок прядей.

Физические занятия

Регулярная физическая активность полезна для всего. Когда вы тренируетесь, вы стимулируете кровообращение и выработку гормонов, которые отвечают за рост волос и предотвращают их выпадение. Кроме того, занятия помогают контролировать стресс, который является важным фактором, вызывающим падения. И не обязательно быть спортсменом. Например, тренировка три раза в неделю по часу уже дает удовлетворительные результаты.

Водный баланс

Пить два-три литра воды в день — одна из самых важных повседневных привычек. Это обязательно для людей, страдающих выпадением волос. Хорошая гидратация способствует выведению токсинов, которые обычно закупоривают поры кожи головы.

Когда обратиться к врачу?

Если вы соблюдаете все рекомендации по правильному повседневному образу жизни и уже сделали ставку на несколько естественных методов лечения, но даже тогда проблема не улучшается и даже не ухудшается, пора обратиться к специалисту.

В этом случае необходимо проконсультироваться с дерматологом, который назначит анализы и предложит другие методы лечения.

Кроме того, некоторые заболевания могут обострить проблему выпадения волос. Таким образом, возможные заболевания необходимо лечить должным образом, чтобы варианты борьбы с падением вступили в силу.

Заболевания, которые обычно способствуют выпадению волос:

  • Алопеция (незаразное аутоиммунное заболевание)
  • Метаболические проблемы, такие как гипо- или гипертиреоз.
  • Дефицит витаминов
  • Проблемы кишечного происхождения, например, хронические инфекции
  • Депрессия, тревога, посттравматический стресс
  • Хроническое заболевание почек
  • Некоторые заболевания, передающиеся половым путем
  • Поликистоз яичников
  • Псориаз
  • Диабет

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *